Presentación: Ángela e Inma

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¡Hola!

Somos Ángela e Inma y en este blog vamos a exponer los resultados de la investigación que hemos llevado a cabo en la asignatura de psicología. Trata sobre el estrés al que se someten los alumnos durante bachillerato y en qué medida nos preocupa no saber a qué dedicarnos en el futuro.

Hemos difundido el cuestionario entre alumnos de 1º y 2º de bachillerato, de todas las modalidades (humanidades, ciencias sociales, ciencias de la salud y ciencias tecnológicas) del Instituto Carolina Coronado.



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¿Qué es el estrés?

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El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cunando le ayuda a evitar el peligro o cumplir una fecha límite. También  puede servir como mecanismo de respuesta, según la Sociedad española para el estudio del Estrés y la Ansiedad (SEAS), el estrés se manifiesta en una primera fase de activación o preparación de la persona frente a ese estímulo ; después hay un período de mantenimiento del estado de alta actividad y, por último, cuando se ha superado la situación, se pasa a una fase de agotamiento en la alta actividad cae bruscamente. Centrándonos en el estrés académico, hay dos tipos de exigencias que pueden dar al origen del estrés: Exigencias internas: son aquellas que nos realizamos a nosotros mismos siendo muy autoexigentes y teniendo expectativas altas de logros. Exigencias externas: las que nos van presentando nuestro entorno , dentro de las cuales ...
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Cómo combatir el estrés

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Ya lo dijo Juvenal, poeta griego: "Mens sana in corpore sano". Debemos empezar a  manejar y lidiar con nuestro estrés. He aquí una recopilación de consejos que te ayudarán a relajarte y a disfrutar más de la vida. 1. Practicar ejercicio físico. «Aquellos que creen que no tienen tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano tienen que buscar tiempo para estar enfermos» 2. Sigue una dieta equilibrada. 3. Distráete.   Sal con amigos y haz cosas que te pongan de buen humor. La clave para reducir el estrés es aprender a tener los comportamientos y actitudes más adecuados para vivir una vida que nos haga felices.
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