Cómo combatir el estrés

De -

Ya lo dijo Juvenal, poeta griego: "Mens sana in corpore sano". Debemos empezar a  manejar y lidiar con nuestro estrés. He aquí una recopilación de consejos que te ayudarán a relajarte y a disfrutar más de la vida.

1. Practicar ejercicio físico. «Aquellos que creen que no tienen tiempo para hacer ejercicio, tarde o temprano tienen que buscar tiempo para estar enfermos»

2. Sigue una dieta equilibrada.

3. Distráete.  Sal con amigos y haz cosas que te pongan de buen humor.

La clave para reducir el estrés es aprender a tener los comportamientos y actitudes más adecuados para vivir una vida que nos haga felices.


Resultado de imagen de estres

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

¿Qué es el estrés?

De -
Imagen
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cunando le ayuda a evitar el peligro o cumplir una fecha límite. También  puede servir como mecanismo de respuesta, según la Sociedad española para el estudio del Estrés y la Ansiedad (SEAS), el estrés se manifiesta en una primera fase de activación o preparación de la persona frente a ese estímulo ; después hay un período de mantenimiento del estado de alta actividad y, por último, cuando se ha superado la situación, se pasa a una fase de agotamiento en la alta actividad cae bruscamente. Centrándonos en el estrés académico, hay dos tipos de exigencias que pueden dar al origen del estrés: Exigencias internas: son aquellas que nos realizamos a nosotros mismos siendo muy autoexigentes y teniendo expectativas altas de logros. Exigencias externas: las que nos van presentando nuestro entorno , dentro de las cuales ...
Leer más

Presentación: Ángela e Inma

De -
Imagen
¡Hola! Somos Ángela e Inma y en este blog vamos a exponer los resultados de la investigación que hemos llevado a cabo en la asignatura de psicología. Trata sobre el estrés al que se someten los alumnos durante bachillerato y en qué medida nos preocupa no saber a qué dedicarnos en el futuro. Hemos difundido el cuestionario entre alumnos de 1º y 2º de bachillerato, de todas las modalidades (humanidades, ciencias sociales, ciencias de la salud y ciencias tecnológicas) del Instituto Carolina Coronado.
Leer más